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空前のヨガ・ブームが日本にもやってきています。ヨガは体を引き締める効果も抜群！ そこで、エクササイズ特集第３弾は、ズバリ「パワーヨガ」です。ヨガの中でも、よりトレーニング的要素を強化し、カロリー消費を行うことができ、もちろん、ヨガの特徴でもあるリラクゼーション効果もバッチリです。
「ヨガはやったことがなくて…」という人も、安心してください！ 基本の動きから、ひとつずつきっちり紹介していきます。体を動かしながら気持ちよく汗をかき、しなやかな体を手に入れたい、ストレスを発散したいというあなた！ 一緒にエクササイズしましょう！
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実は「ヨガをやってみたい」とずっと思っていたんです。今回のエクササイズがパワーヨガに決まってから、体験レッスンにも行ってきました。初体験のパワーヨガ、始めてすぐにじわーっと体が熱くなり、汗が出てきました。走ったり跳びはねたりするわけではないのですが、体は確実に「運動してる」感じの反応を示していました。
学生時代から体は柔らかいほうだと思っていたのですが、数年間怠けた生活を送っていたせいなのか、すっかり体は硬くなり、前屈の姿勢はひざを曲げないとダメでした。朝、起きたら、ゆっくり気持ちを整えて、深く呼吸をして、この太陽礼拝のポーズをする・・・。ゆとりある生活の第一歩かもしれません。みなさんも明日から、ほんの少しだけ早起きしてみませんか？【矢島可奈子】 |
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「肩に力が入らないように...。」yoko先生にレクチャーをうけながらチャレンジ！
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２００２年、ＯＬ生活中にフィットネス感覚でヨガを始める。心の休まる感覚や体の変化と爽快感に魅せられ、より深くヨガを学ぶために、studio yoggyインストラクター養成講座へ。２００４年秋に卒業し、インストラクターになる。ヨガの奥深さを楽しみながら、現在はヨガセラピーを勉強中。パワー系ヨガのクラス全般を担当している。 |
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