【第１３回】

ライフスタイルが死亡率に直結

健康習慣１

　新型肺炎（ＳＡＲＳ）の流行は峠を越えつつあるようだが「治療法が分からない新しい病気にしても、防ぐための大きなポイントになるのは結局、体力」というのは、中原英臣・山野美容芸術短大教授だ。日本体育協会公認スポーツドクターでもあり、健康ドクターとしても知られる。

　体力といっても、１００メートルを何秒で走るといった行動体力ではなく、病気への抵抗力となる防衛体力のことである。「ウイルスに対する抵抗力が、強いか弱いかの問題でしょう。現代社会はストレス、食生活、大気汚染など人の免疫力を弱める要素で満ちあふれています。生活習慣の見直し、言い換えると健康習慣をどこまで実行しているかが、ＳＡＲＳへの抵抗力になると言っていいでしょう」と中原教授。

　有名なものに「ブレスローの７つの健康習慣」というものがある。米カリフォルニア大（ＵＣＬＡ）のブレスロー教授が７０００人の健康追跡調査から導き出した。（１）７〜８時間の睡眠をとる（２）喫煙をしない（３）運動をする（４）適正体重を維持する（５）過度に酒を飲まない（６）朝食をほぼ毎日とる（７）間食をしない、である。

　「ブレスロー教授は約９年間追跡し、ライフスタイルの悪かった集団は、良かった集団に比べ死亡率に２〜３倍の差があることを報告しています。特に若い人ほど、健康習慣が死亡率への関与が深いことを実証しています」（中原教授）。

　日本でも大阪大医学部グループを中心に生活習慣と疾病との関連を調査をしたところ、生活の不規則な人は３・３倍の確率で消化性潰瘍（かいよう）になりやすく、生活習慣が悪く、さらに喫煙習慣を持つ３５歳以上の人は、そうでない人より５５・６８倍という驚くべき確率で循環器疾患になりやすいそうである。

　「何を習慣化すべきか、逆に習慣化してはいけないものは何かを再確認してみましょう。体の危機管理を考えるなら重要なことです」と中原教授は警告する。