- はじめに
- PROLOGUE インナーゲームとは
- セルフ1とセルフ２／努力こそ上達の障害／静かな心の追求／判断をしないこと
- CHAPTER1 奇跡のボール注視法
- 苦手意識って何だ？／あなたは三枚目なのだ／「はずんで、打って」練習法／コーチ不要のタイミング効果／上級者は耳でテニスを聞け／出遅れドライバーの習性／バウンド地点の確認実験
- CHAPTER2 先入観をぶち壊せ
- キング婦人恩ケバケバ注視法／ボールで絵を描いてみるか／カボチャはカボチャなのか／未知との遭遇・セックス応用術／正直な万引き男の話／球が大きく見えればしめたもの／ボールに乗ってみよう／スーハー方式の精神集中／ボールのなかにパワーがある／狙わなければ勝てる
- CHAPTER3 内側への意識の集中
- コンピューターを邪魔するな／感覚と思考の違い／ヨガのテニス／「現実」から離れない練習法／ランニングへの応用／未成年読むべからず／でぶっちょモリー
- CHAPTER4 自然に上達するテニス
- だれがメアリーを教えたか／内在する“智恵”を信じよう／自分の癖はわからない？／なぜ自然に上達してしまうのか／“力み”の解消法／筋肉痛も治療できる／パワーの増大法／カッコよくプレーする方法
- CHAPTER5 真の自信の追求
- 自分の能力をワクにはめるな／プロの役を演じてみよう／カラから飛び出せ／三回でダメヨーの人／飛ぶのが怖い―――[わい曲・その１]無い穴を埋める[わい曲・その２]誇大妄想[わい曲・その３]本質と形
- CHAPTER6 勝つ意志のコントロール
- なぜ「負けたい」のか／ゲームの本質とは何か／意志の鍛え方／インナー・ゴール
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