コンディショニングに対する情報の氾濫に、若い選手やコーチはよく戸惑います。そんな困難を、ＮＢＡのトップコンディショニングコーチが全てハッキリさせてくれるのがこの本です。

　彼らは絶えず最先端でいようと努力し続け、ＮＢＡの一流選手が１年間の基礎とする総合的なコンディショニング・プログラムを指導、実践しています。この本で、彼等からＮＢＡのコンディショニング法を学んで下さい。

　と同時に、バスケットボールプレーヤーとしてだけでなく、バランスの良い運動選手になるための実用的な方法を修得して下さい。

　全体は９つの大きな章に分かれています。ウォーミングアップ、ストレッチング、クーリングダウン；コンディショニング；敏捷性；プライオメトリクス；スピード；ウエイトトレーニング；栄養；ＢＣチェック；１２週間メニューの９つです。

　その中で紹介されているエクササイズを実践することは、より速く走り、より高く跳ぶ、より素早く動く、より体を強靭にする、体脂肪を減らす、そしてケガからの予防法を学ぶことができます。さらにそれぞれの章は、１日、１週間、１カ月あるいは１年間の計画を立てる上で、とても細かいところまで教えてくれます。

　この本の最大の特徴は“ＢＣチェック”（バスケットボールコンディショニングパワー採点表）という、革命的な自己テスト法があります。これは私たちの研究と実践によって作られたものです。ＢＣチェックは８つの身体的なテストからなり、それらは選手がいいプレーヤーになるための道しるべとなってくれます。ＢＣチェックを始めたときから、運動能力が向上していくのを自分自身で確認し、他の人と比べてそれが明らかであることが分かるはずです。読者の皆さんが楽しく理解し、ＢＣチェックを利用してベストの身体改善をしてくれれば、うれしいかぎりです。