この本はサッカー選手のために書かれた、フットネスのトレーニング・プログラムの必須条件とその実行方法を説明したものだ．ドリルとエクササイズはペアあるいは少人数のグループでやるように設定されている。

　また、経験の浅いコーチや監督がトレーニングのプログラムをつくるときの基本を説いてもいる。今後、アイデアを広げるときの参考になれば幸いである。最近、一部のコーチや監督の間でフィットネス・トレーニングに対する考え方が固定し、長い間同じやり方が踏襲されている傾向がある。それらに対する疑問が湧いたときにも、この本は役立つだろう。

　この本のドリルやプログラムに共通するひとつの明快な原則がある。可能な限りどこでもボールを使うという原則だ。この本はとりわけ新しいことを主張するものではないし、トレーニングのアイデアもよく知られた研究に基づいている。ただ、ストレッチングや柔軟性のエクササイズでは、従来のフィットネス・トレーニングには危険な部分もあるという最近の考え方も十分考慮に入れている。

　ゴールキーパーのための非常に特殊な練習もこの本には幾つかあるが、このスペースでは語り尽くすことができない。徹底的にやるには各自の今後の努力を待つしかない。怪我のリハビリテーションや食事についても同様である。

　今自分がやっているフィットネス・トレーニングにどんな理由があるのか、それを考える習慣を身につけよう。この本がそのための刺激剤になれば、と思う。