＜週中ベースボール＞

こんな思いを抱いてはいませんか。「子供に運動させたい」けど、「どうすればいいの？」。そんな疑問を解決するために、元オリンピック委員会強化フィジカルコーチで多くのアスリートのトレーナーを務める宮崎裕樹氏（49）のもとを訪れた。同氏が推奨したのは、「感覚統合を鍛える」。複数の感覚を整理したり、まとめたりする脳の機能で、トレーニング分野で脚光を浴びている。なんだか難しそうだが、まずは1本のタオルを手にとった。【取材・構成＝久保賢吾】

宮崎氏は、運動要素を高めるために「感覚統合」の重要性を説いた。「運動と聞けば、ハードなものをイメージするかもしれませんが、感覚統合を取り入れたトレーニングは身近なものでできます」とタオルを手に持ち、説明を始めた。

頭の上で両手でタオルを握って、左足、右足、背中を通して、また元の位置に戻った。幼い子供でも可能な動きである。注意点は「しっかりと体のバランスを取りながら、タオルの動きを見ること」。体を動かすとともに、“見る”ことをポイントに挙げた。一体、どの動きが感覚統合を取り入れた運動なのだろうか。宮崎氏は「タオルを持つ行為は『触覚』、タオルを足の下に通す時に片足でバランスをとる行為が『前庭覚』、膝を曲げる時にどのくらいの高さが適切なのかを判断する行為は『固有感覚』を刺激します」と説明した。

宮崎氏　発育や発達、競技力向上、リハビリのそれぞれに効果を出すためには体力の3要素である筋力、持久力、柔軟性が必要ですが、今はこれらに感覚統合を取り入れたトレーニングが必要と考えます。

「感覚統合」とは複数の感覚を整理したり、まとめたりする脳の機能である。冒頭の運動は、感覚統合を取り入れた運動の代表例である。体力の3要素といわれる筋力、持久力、柔軟性に関しては各筋機能に特化したトレーニングが主に行われたが、感覚統合を取り入れたトレーニングでは、感覚にも特化した運動が取り入れられる。

宮崎氏　筋だけのことを考えてトレーニングするのではなくて、脳、神経、筋肉をつなぎ合わせたトレーニングが大事なんです。

宮崎氏はその中でも重要な感覚として次の3つを挙げた。実際にトレーニングに入る前に、意味や機能を説明する。

（1）固有感覚

筋肉の各部位にある感覚。筋肉が今どれくらい力を出しているか、関節が今どのような状態かを脳に知らせるセンサー。運動においては、筋肉にさまざまな状況に適応する力を発揮させ、関節の動きを調整する機能。いわゆる「体で覚える」ということに必要な感覚であり、力加減をするのにも必要となる。

（2）前庭（ぜんてい）覚

耳の奥にある前庭器官にあって、体の傾きを把握する感覚。運動においては、平衡感覚といわれるもので、真っすぐ立って、姿勢を保持したり、体のバランスを取ったりするために必要な機能。眼球運動に大きく関与する。また、前庭覚を刺激すると興奮状態になることから、アドレナリンにも関係するといわれる。

（3）触覚

皮膚などにある触覚受容器にあって、触ったものに対し、皮膚などを通じ、感じる感覚。運動においては、ボディーイメージの形成をつかさどる。空間イメージや記憶、意思決定などにも関係するといわれる。

23歳の時にオリンピック委員会強化フィジカルコーチに就任し、その後は格闘技、野球、テニス、ゴルフ、サッカーなど、数多くのプロ選手のトレーニングに携わった。さまざまな競技の選手に触れ「パフォーマンスを上げるために、違う観点から見てみたらどうかと思った」と各専門医の話を聞き回った。「目のケガが鎖骨付近の動作に変化をもたらす」「顎（がく）関節、かみ方が首の緊張を引き起こし、体のバランスを崩す」「呼吸器系が胸骨の周辺筋に変化をもたらす」。体の構造を学び、トレーニングを効率良く、効果を生み出すために行き着いたのが「感覚統合」を取り入れたトレーニングだった。

言葉だけを見れば難しく思われそうだが、宮崎氏が紹介するのは身近で簡単な運動である。第1回は感覚統合を取り入れた運動例を1つ紹介したが、次回からは「固有感覚」、「前庭覚」、「触覚」の各感覚を鍛える運動を特集する。（つづく）

◆宮崎裕樹（みやざき・ひろき）1970年（昭45）3月26日、千葉県生まれ。23歳の時にオリンピック委員会強化フィジカルコーチに就任。その後独立し、事務所を立ち上げる。K－1、ボクシング、ゴルフ、野球、サッカー、テニス、ラグビー、バレーボール、競輪など数多くの選手のトレーナーを務める。17年からは「Mr．Children」のツアーに同行し、トレーニングや体をケアする。また、小学生を対象とした水泳、陸上、サッカー教室。発達障がい児、発達障がい者の運動教室を都内、神奈川県内で開催する。株式会社「TEAM－MIYAZAKI」、NPO法人「日本フィジカルサポート」の代表を務める。