「鎌田式　究極の若返り健康術」＜29＞

精神科の和田秀樹さんと内科医の鎌田が対談をして、意見が一致したこと。健康で幸せに生きるカギは「自己決定」にある。

もういい歳なんだからと、挑戦する気力や可能性を抑え込んでしまうのは、自分自身。もういい歳なんだから、今こそ好きなことをやったほうがいい。面白いことをした人の勝ち。

・運転免許は返納してはいけない

自己決定とは、自分を貫くこと。やりたいことを我慢しない。興味あることに、ふたをしない。たとえオタク的趣味でもいい。好奇心旺盛にして生きれば、自己肯定感が高まり、脳の老化予防につながる。そのためには、

◆高齢者こそセックスを大切にしよう。

◆運転免許は返納してはいけない。

◆そして利他的意識を持って社会活動に参加すること。

…これが健康長寿の秘訣（ひけつ）だ。

・仕事はぎりぎりまでやめてはいけない

慶応義塾大学の論文によると、定年退職をしたあと働く人の方が、脳卒中や心筋梗塞が少なく、健康で結果として寿命も長いことが分かりました。定年退職後も働ける会社がこの頃は多くなってきました。給料が安くなるからなんて言わずに、少し安くなっても働いている方がいいと思います。

特に男性は、定年退職後何をしたらいいのか分からなくなってしまう人が多い。趣味がたくさんある方は別ですが、男性は退職後も何か仕事を見つけて働いていたほうがいいのです。