ヨガ＆ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はRISAの「舟のポーズ」。
- 舟のポーズ
体育座りの姿勢から上体を後ろに倒し、両もも裏に手を添えて膝下を床に平行でキープ。できれば両手を前に伸ばします。背すじを伸ばし、下腹部に力を入れます。体幹強化で、冬でも背中が丸まらずキレイな姿勢をキープできますよ！
- RISA
「舟のポーズ」体幹強化でキレイな姿勢をキープ
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ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
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