ヨガ＆ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はERIの「弓のポーズ」。
- 弓のポーズ
うつぶせから手で足の甲を外側から持つ。足の甲で手を押しながら背中を反らし、上体と足を引き上げキープ。首を長くするイメージで深く呼吸をします。寒い時期に固まりやすい背中や肩周りの筋肉がほぐれリフレッシュ！
- ERI
背中や肩周りの筋肉ほぐしに効果的「弓のポーズ」
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ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
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