＃休校になった君たちへ－。新型コロナウイルスの感染拡大により、中止や延期が相次ぐスポーツ界から、今だからできる「＃コソ練」のメニューがたくさん届きました。2回に分けてお届けします。外で思い切りスポーツができないどころか、自宅でのテレビ観戦も限られています。そんな今だからこそ、親子で取り組める練習もあるはず！　各競技のアスリートがこっそり教える練習法に、こっそりチャレンジし、実際にプレーできる日が来たら、友達の前でコソ練の成果を見せましょう！【スポーツ取材班】

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家にボールがある人は、あおむけに寝てボールを真上に上げてシュート練習をしよう。自分も中学時代に毎日やってました。ワンハンドでは筋力が足りずにフォームが崩れたりすることもあるので、スナップを利かせて真っすぐ上に上げることを意識しながらやるといいです。筋トレは変にいつもと違うことをやらず、腕立て伏せや腹筋など基礎的なもので大丈夫。こういう状況で、まずは健康管理をしっかり。今は試合の動画を見たりもできるし、できる範囲でやることが大事です。