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　１９８４年（昭５９）１月１８日、静岡県藤枝市生まれ。ＭＦ。藤枝東高ではトップ下として活躍し、０１年高校総体準優勝、０１年国体で静岡県選抜として出場し優勝した。０２年に浦和入り。

　０２年５月１２日のナビスコ杯名古屋戦で公式戦デビュー、０３年３月２２日の鹿島戦でリーグ戦デビューを果たした。０３年ワールドユース（ＵＡＥ開催、現Ｕ－２０Ｗ杯）、０４年アテネ五輪では候補に名を連ねながら、最終的に代表から漏れた。だが、視野の広さ、優れたパスセンス、鋭いドリブルとゲームメーク能力などが徐々に評価されるようになり、０４年にナビスコ杯ニューヒーロー賞、浦和サポーターが選ぶＭＶＰ、Ｊリーグベストイレブンに輝いた。

　０６年１月、Ａ代表合宿に初招集され、２月１０日の米国戦でＡ代表デビューした。途中出場だったがドリブル突破やスルーパスで存在感を示し、同月２２日のアジア杯予選インド戦、同５月９日のキリン杯ブルガリア戦にも出場。だが、Ｗ杯ドイツ大会には招集されなかった。オシム体制で再び代表入りし、８月９日の国際親善試合トリニダード・トバゴ戦で先発出場。１０月４日の国際親善試合ガーナ戦、同１１日のアジア杯予選インド戦で途中出場した。１１月１５日のアジア杯予選サウジアラビア戦でのベンチ入り後は代表メンバーから外れ、０８年１２月の岡田ジャパン初合宿で再招集された。

　０７年シーズンは右ひざ腸脛（ちょうけい）じん帯炎症で出遅れ、序盤は浦和で先発落ちも経験したが８月以降は復調し、アジアＣＬ制覇に貢献した。海外クラブからの注目度も高く、０６年３月にはブンデスリーガの名門バイエルン、ボルフスブルク、０７年夏にはセリエＡシエナから獲得の打診を受けたが「アジア制覇とＪ連覇に不可欠な戦力」と浦和側に強く慰留され、残留していた。０８年１月にブンデスリーガのボルフスブルクと契約した。

　私生活では０７年７月にフジテレビの本田朋子アナとの熱愛が報じられた。Ｊリーグ通算１４９試合出場１２得点。１７７センチ、６５キロ。