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　１９８５年（昭６０）９月６日、静岡県生まれ。ＭＦ。清水市立高部東小、清水市立第六中を経て、清水商高入り。０２年高校総体３位、０３年には国体で静岡県代表として出場し、全国４位。選手権の出場はなし。

　０４年に市原（現千葉）入りし、オシム監督に出会う。１年目の０４年１０月１７日の清水戦でＪデビュー。０５年からはリーグ戦にコンスタントに出場し、Ｊ１通算８６試合出場、１３得点を挙げている。「オシムっ子」の代表格と言われ、期待が大きい分、誰よりもオシム監督に怒られた。

　各世代の代表でもプレー。０５年にはＵ－２０日本代表としてオランダで行われたワールドユース選手権（現Ｕ－２０Ｗ杯）に出場。北京五輪に出場するＵ－２３日本代表では右ＭＦを務め、反町ジャパンの軸となっている。０７年３月にはオシムジャパンにも初招集。３月２４日ペルー戦でＡ代表デビューを果たし同年のアジア杯でも代表入りした。

　日本人選手屈指のイケメンとしても有名。０７年４月発売「ａｎ・ａｎ」の「テクニックもビジュアルも超一流　スポーツ界の好きな男０７年版」にも登場し、プロ選手１４人のうちの１人に選ばれた。私生活では交際を始めた記念日だという０７年１２月７日に、２年の交際の末に結婚。本人の希望で相手は公表されていない。１７２センチ、６２キロ。