デスクワークなどで座っている時間が長ければ運動量も少なくなって体内の血流も悪くなり、がんをはじめ、さまざまな病気を発症しやすいようです。これは、ドイツのレーゲンスブルク大学の研究グループが「ジャーナル・オブ・ザ・ナショナル・キャンサー・インスティテュート」誌（１４年７月号）に報告した調査です。

　研究グループは、テレビを見ているとき、休んでいるとき、座って仕事をしているときなどの「座っている合計時間」とさまざまながんとの関連性を調べました。

　分析の対象となった人は４００万人以上で、このうちがんになった人は約６万９０００人だったそうです。１日に座っている時間が２時間増えるごとに、大腸がんのリスクは８％増、子宮内膜がん１０％増、肺がんが６％増加していくことが判明したのです。

　また、１日に４時間以上座っている人はそれ以下の人に比べ、がん全般の発症率が大幅に高くなることがわかりました（２６万人を対象に調査した米カンザス州立大学の研究結果）。これは、体の熱をつくる筋肉の７０％は下半身にあり、座りっぱなしだと熱が生み出されず、その結果、免疫機能が衰えるからだと考えられています。

　デスクワークの人は１日に３００キロカロリーしか消費しませんが、肉体的な仕事をする人は２３００キロカロリーも消費しています。１２年１０月の「Ｂｒｉｔｉｓｈ　Ｊｏｕｒｎａｌ　ｏｆ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ」によると、たばこを１本吸うと寿命が「１１分」短くなりますが、テレビを座って１時間見ると「２２分」縮むそうです。これは座ることでカロリーを燃焼しないだけでなく、体内で悪玉コレステロールを体に害のないものに変える「リポ蛋白（タンパク）リパーゼ」と呼ばれる酵素の生産を抑えてしまうのが原因だといいます。

　では、座って作業をしている分運動すればいいかというと、そうでもありません。０８年の「Ｄｉａｂｅｔｅｓ誌」によると、１日中座って作業する代わりに毎朝たとえば１００回腹筋をやったとしても問題は解決しないそうです。１度の運動でカロリーを燃焼しても効果は長続きせず、リパーゼの生成でいえば１時間以内に９０％もダウンします。とはいえ、仕事で毎日朝から晩までパソコンを扱う人も多いはず。そういう人は、座りっぱなしにならないように２時間に１回は席を立ち、手足を動かすことを心がけてください。

　◆森田豊（もりた・ゆたか）１９６３年（昭３８）６月１８日、東京都生まれ。秋田大医学部、東大大学院医学系研究科修了。米ハーバード大専任講師を歴任。現役医師として活躍すると同時に、テレビではコメンテーターのほか、「ドクターＸ～外科医・大門未知子～」（テレビ朝日系）など人気番組の医療監修も数多く務める。著書は「今すぐ『それ』をやめなさい！」（すばる舎）「ダイエットはオーダーメイドしなさい！」（幻冬舎）「ねぎを首に巻くと風邪が治るか？」（角川ＳＳＣ新書）など。気分転換は週２回のヨガ。