おはようございます。毎週火曜日の朝活「せれにゃん塾」塾長の青木瀬令奈です。おいしいものがいっぱいの食欲の秋。ゴルフもグルメも楽しみましょう。今週のテーマは「すべてのショットにつながるフェアウエーバンカーでの練習」です。え？　何それ？　って言ってないで、まぁ、読んでみてください。

ボールだけを拾うイメージ

フェアウエーバンカーからの練習なんてどこでできるの？　そんな声が聞こえてきそうなタイトルですが、機会を見つけてぜひ、やってみてください。もし難しいようなら、距離のあるバンカーからでも…。バンカーからの練習がなぜ有効かというと、下が砂地なのでどこからヘッドが入ったかがわかりやすいからです。ダフりすぎたら砂に突き刺さってしまい、ボールにうまくコンタクトできない。また、それを恐れすぎてもトップしすぎてしまう。だからヘッドの入り方を一定にする練習になります。ダフらせることなくボールだけをヒットする練習を続けてください。

具体的には、打つというよりも、ボールだけを静かに拾うイメージ。最初はクラブを静かに上げて静かに下ろす感じで振って、1～2ヤードを打つようにやってみましょう。ポイントは、速くなったり遅くなったりせずに一定のスピードでスイングしてください。

フェアウエーバンカーから打てない場合には、バンカー練習場でもできるドリルが2つあります。ボールなしでバンカー内に線を1本引いて線の左側の砂を取るようにたたいてみましょう。通常よりやや右側にヘッドが来るようにしてスクエアに構えます。1回打ったら前進して続けて線の左側を打つ繰り返し。ソールしてもかまいません。これを続けることで打点が狭まり、一定の場所にヘッドを入れられるようになります。

2つ目のドリルは、1ヤードのアプローチ。1ヤード先にカゴを置くことができれば一番いいです。ボールだけをきれいに拾うようにして1ヤード先のカゴを狙います。やはりボールをきれいに拾えるようになるので、芝の薄い場所からのアプローチなどに効果があります。

線を引いて砂を取る

「フェアウエーバンカーから練習する」というとハードルが高いように聞こえてしまいますが、同じことをボールなしでもできるのがわかったでしょうか。バンカー練習場を見つけたらぜひ、このドリルを2つ、繰り返してみてください。ヘッドが一定の場所に入るようになると自信につながるのでお勧めです。実際のラウンドでフェアウエーバンカーに入ったら「チャンス」と思って、そのままの自信で打ってみましょう。ナイスショットが出るばかりでなく他のショットも良くなるはずです。

◆青木瀬令奈（あおき・せれな）1993年（平5）2月8日生まれ、群馬県前橋市出身。実家は音楽教室で、瀬令奈は「セレナーデ（小夜曲）」から名付けられた。身長153センチ。ゴルフ好きの父について7歳でクラブを握る。小柄ながら小技が抜群で、2006年日刊アマ全日本女子に史上最年少の13歳で優勝。数々の実績をアマチュア時代に残す。11年プロ転向。17年ヨネックスレディースで初優勝。18年賞金ランキング31位。三和シヤッター工業所属。