ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナーを務める吉田輝幸氏が、日刊スポーツ読者のために正しい体の使い方などを伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」第２回のキーワードは「お尻は神様」です。

　吉田氏の指摘に、笹森記者は「お尻の筋肉と言われても、どう使っていいか分からないですね」と戸惑いの表情。下っ腹に力を入れることはできても、尻の筋肉を使う感覚が分からないようです。吉田氏は、笹森記者をこう導きました。

　吉田氏

　お尻に力を入れてください。お尻にきゅっと力を。右のお尻に力を入れてください。意識はここだけです。

　笹森記者

　あっ、今、尻を感じました！

　尻なんて感じたことなかったのに！

　少年のように目を輝かす笹森記者の横で、吉田氏は独自の「お尻論」を解説し始めました。

　吉田氏

　お尻の筋肉は、普段座っている間につぶれていってしまうんですね。座布団代わりにお尻の筋肉を使うことで、尻の筋肉が萎縮してつぶされて、小さくなる。結果、腰が痛くなったり、姿勢が悪くなったり。本来（尻の筋肉は）二足歩行になってできた筋肉。それなりに教育しないとすぐに忘れていってしまう筋肉です。

　第２回＜３＞につづく。【取材・構成＝山田準】