ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナー、吉田輝幸氏が、正しい体の使い方を伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」。第５回は、体の各部分の状態をチェックする方法と、問題点を改善する方法を紹介します。日々のデスク業務で疲労著しい柳田デスク（以下Ｄ）が、オーバーヘッドスクワットなどハードなテストに挑戦。苦痛の連続でしたが、予期せぬ吉田氏のマッサージサービスに、壇蜜さながらに「はあはあ」言ってしまいました。
今週から、体の各部分が正常に使えているかのチェック方法、及び問題点を解消するための改善トレーニング法を紹介します。
★テスト＜１＞「オーバーヘッドスクワット」→棒を持って両腕を上げた状態で真下にしゃがむ運動。足首や股関節、肩関節の硬さや腹筋、背筋力をチェックする。
柳田Ｄ
うっ。ひざが曲がんない（写真上が柳田デスク、下が吉田氏の好例）。
吉田氏
ひざじゃなく、足首が硬いんですね。ひざには硬いってないんです。
柳田Ｄ
そうなのか。
吉田氏
柳田さんの肩甲骨をチェックしました。真っすぐ上がってはいますが、体をそらして上げてるだけ。多分、肩甲骨、硬いですよ（笑い）。
第５回＜２＞につづく。【取材・構成＝山田準】
［2013年9月6日15時51分］「オーバーヘッドスクワット」吉田氏の好例
