ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナー、吉田輝幸氏が、正しい体の使い方を伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」。第１４回は、ＥＸＩＬＥの所属事務所ＬＤＨの竹川優一氏の登場です。★テスト５＝両手で棒を頭上に持ち上げ（写真６）、しゃがむ（写真７）
吉田氏
柔らかいです。★テスト６＝両手で持った棒を首の後ろで固定し、ハードルをまたぐ（写真８）
吉田氏
左足が上げにくそう（写真９→１０）。お尻とおなかが使えてないパターン。それに肩甲骨が硬いパターンですね。★テスト７＝棒を背中で押さえながら壁にもたれ、両腕を上げていく
吉田氏
ひじが曲がっています（写真１１）。曲がらないように上げてください（写真１２）。左腕の方が上がってない。背中の筋肉が硬いですね。★テスト８＝姿勢チェック
吉田氏
あごが上がってます（写真１３）。おなかの力が抜けている。姿勢の問題もありそう。本当は、こうやってお尻に力を入れて、あごをひいた状態でないと（写真１４）。
第１４回＜３＞につづく。【取材・構成＝山田準】
［2013年12月6日15時11分］写真７写真８写真９写真１０写真１１写真１２写真１３写真１４
