ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナー、吉田輝幸氏が、正しい体の使い方を伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」。２１回目の今回も、番外の「ゴルフ編」で、ＥＸＩＬＥ所属事務所ＬＤＨの宣伝担当、篠原大樹氏の登場です。ゴルフフィットネスプログラム「ＴＰＩ」推奨の１５項目のテストを終えてひと息つく篠原氏に、吉田氏から辛口の診断が。
（９）閉眼立ち
吉田氏
左はＯＫだったんですけど、右はバランスが悪かったですね。
篠原氏
……。
（１０）肩甲骨チェック
吉田氏
背中がだいぶ硬いですね。
篠原氏
……。
（１１）股関節の正しい使い方ができているか？
吉田氏
バックスイングで、股関節の動きにちょっと問題ありそうかな。
篠原氏
……。
（１２）首の筋肉の硬さチェック
吉田氏
首は問題なし。
篠原氏
よっしゃ！
（１３）手首の硬さチェック
吉田氏
手首に関しても問題なしですね。
篠原氏
そうでしょ。
（１４）上半身の回旋テスト
吉田氏
上半身は左右均等に、しっかり４５度回旋できることは分かりました。ただ、上半身は回っていても体が回ってないのは、バックスイングの時に股関節が回ってないから。
篠原氏
なるほど。
（１５）尻の筋肉が使えているか？
吉田氏
ボールの飛距離とか安定性に関係するんですが、お尻を使ってぐぐぐっとボールを押していなければいけないんですけど、お尻が使えてないから、横にずれたりするんです。
篠原氏
う～ん。
吉田氏
以上が１５項目のテスト総評です。もちろんゴルフの練習をたくさんして、ボールも打った方がいいんですけど、それと並行して、今の問題点を少しずつトレーニングで改善してあげればいいと思います。特に問題だったのは回旋の動き。ゴルフではこれが非常に重要になってきます。次回は、一連のテストで明らかになった課題を克服するために、具体的な改善トレーニングに入ります。
篠原氏
よし、頑張るぞ。目指せ、遼君だ。
一同
……。
第２１回おわり。【取材・構成＝山田準】
［2014年2月21日11時54分］
テスト（１０）前習えからひじを上げていくテスト。篠原氏は肩甲骨が硬く、真上まで上がらない
テスト（１１）腰骨がどれだけ回っているかをみるテストに挑んだ篠原氏（右）に吉田氏はダメ出し
テスト（１３）篠原氏（右）は手首の硬さチェックで右手首の硬さを指摘された
テスト（１５）おしりが正しく使えているかをチェックするテスト。篠原氏（左）のおしりはすぐにけいれんした
