脂質異常症には3つのタイプがあります。

（1）高LDLコレステロール血症…LDL（悪玉）コレステロールが140ミリグラム以上。

（2）低HDLコレステロール血症…HDL（善玉）コレステロールが40ミリグラム以下。（3）高トリグリセライド（中性脂肪）…中性脂肪が1150ミリグラム以上。

【中性脂肪が脂肪肝をつくる】

以前は、中性脂肪はあまり悪さをしないのではないかと言われていましたが、中性脂肪が高いと、脂肪肝を作り、慢性肝炎や肝臓がんを起こしたり、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞や脳出血のリスクを上げると言われています。

【超悪玉コレステロールが怖い】

中性脂肪が増加すると、血液中のHDL（善玉）コレステロールを減らし、LDL（悪玉）コレステロールを酸化させます。さらに、悪玉コレステロールよりも小さい超悪玉コレステロールを生み出し、血管壁に入り込んで、動脈硬化を進行させると言われています。

【糖質に注意】

脂質異常症と言うと、ついつい油や肉がいけないと思い込んでしまいますが、中性脂肪を上げるのは糖質です。ここが大きく誤解されがち。ご飯やパン、甘いもの、果物などが、中性脂肪を上昇させるのです。

脂身のあるお肉を食べても問題ない、とぼくは内科外来で指導しています。できるだけストレスを感じないようにしながら、スクワットなどの筋トレと有酸素運動のウオーキングが大事と指導しています。