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Ｑ１２．メタボリック症候群はどうすれば解消されるのでしょうか？
Ａ１２． 簡単に言えば、ウエストを縮めてください。医学的には、ウエストを１cm縮めるには脂肪を１kg減らせばいいと言われています。脂肪は１gで７キロカロリーなのでウエスト１センチ減らすには、7000キロカロリー燃やす必要があります。たとえば１ヶ月で減らすとすると１日平均230キロカロリー。運動で120キロカロリー、食事で120キロカロリー減らすのが理想的です(食事に関しては「食事編」で詳しく紹介しています)。
- 斎藤達也（さいとう・たつや）先生
- 1952（昭27）年２月17日生まれ。医学博士。国立旭川医科大学大学院卒。現在、中央みなと会理事長、三井タワークリニック院長を務めながら、労働衛生コンサルタントとしても活躍中。
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