クリスマスまであと少し！　街中はにぎやかで忙しい感じですが、毎週火曜日の好評連載「タケ小山のゴルフ即効薬～今週の処方箋」はいつも通りです。今週のテーマは「緊張（プレッシャー）とはうまく付き合おう」。ゴルフにはつきものの緊張を、どんな風にコントロールするのか。タケ小山（５３）がお教えします。

緊張するのは当たり前

　朝一番のティーショット、２オンを狙うセカンドショット、池越え、バンカー越えのアプローチ。勝負がかかったバーディーパットや入れればベストスコアのパーパット…。こうして挙げればキリがないほど、ゴルフには緊張する場面がつきものです。せっかくの場面でしびれてしまい、ミスをする。トッププロでも、そんなことは日常茶飯事です。勝負どころのティーショットを曲げる、大事なパットを打ち損じる…。メジャーのサンデーバックナインでボロボロになるトッププレーヤー。あれもまさに、緊張のなせる業です。でも、人間なのですから、それが当たり前。しかも、彼らには大きな名誉と大金がかかっています。

　では、みなさんのようなアマチュアはどうでしょうか？　競技ゴルフの場合は別として、たいていはそれほど何かがかかってなどいないはずです。せいぜい、自分のプライドやライバルとの勝負くらいのものでしょう？　だったら、緊張を楽しんでみませんか？

　ゴルフでは３００ヤードのドライバーショットも、３０センチのショートパットも同じ１打です。１８ホールのスコアが「７８」でも「９０」でも同じことです。どんなに大事な１打も、そのうちの同じ１打に過ぎません。そう思えば、前にも言ったように無謀なことをしなければ、そんなに緊張しないはずです。「大事な場面だからここは狙おう」とか「ここまで２オーバーでベストスコアを５打も更新しそうだからずっと慎重にいこう」なんて考えるのは無謀というもの。いつも通りのプレーをすればいいのです。ミスしたって１８ホール中のたった１打。自分の腕前を考えてミスも受け入れられれば、緊張も減るはずです。　緊張する中で実力を発揮するのがプロゴルファー。たくさんのギャラリーの前で優勝争いをして、結果を出す。リーディングボードを見て優勝争いを意識しながら勝ってみせる。それでこそ本物です。レベルの差こそあれ、みなさんの場合も同じことです。「ベストスコアを更新しそう」なら、それを意識して、なおかつ、そのためにどうすればいいかを考える。できる限り確実な方法を選ぶのか、ミスも許容範囲としていつも通りのプレーをするのか。こんな風に、緊張（プレッシャー）と上手に付き合ってみてください。

　◆タケ小山（こやま）本名・小山武明。１９６４年（昭３９）７月７日、東京都生まれ。中大卒業後、プロゴルファーを目指して８９年に渡米し、フロリダ州のゴルフ場所属プロとなる。米、カナダ、オーストラリア、アジアなどのツアーでプレー。０７年に帰国し、日本ツアーに参戦。０８年に早大大学院でスポーツマネジメントを学ぶ。ザ・ゴルフチャンネル、ゴルフネットワークなどでのトーナメント解説には定評がある。ＴＢＳ系「サンデーモーニング」の「屋根裏のプロゴルファー」として知られる。ＩｎｔｅｒＦＭの「Ｇｒｅｅｎ　Ｊａｃｋｅｔ」（土曜午前５～８時）、文化放送の「Ｔｈｅ　Ｎｅｗｓ　Ｍａｓｔｅｒｓ　ＴＯＫＹＯ」（月～金曜午前７～９時）などに出演。