「ＤＩＥＴ塾」が開講します。講師はヘルス＆ダイエットエキスパートの和田清香さんです。２５０種類以上のダイエット法からライフスタイルに合わせた方法を提案してくれます。最初の受講者は、いつのまにか１１７キロになってしまった日刊スポーツ釣り担当の寺沢卓記者です。

　まずは、タオル１本で簡単にできる乾布摩擦トレーニングです。老若男女問わず手軽に取り組めます。ダイエットだけでなく、不眠、首や肩こり、冷え性や便秘解消にも効果があります。しっかり止めるところは止める。なんとなくダラ～ンと動かないように気をつけましょう。振り付けはラッキィ池田さんにお願いしました。寺沢記者は入社当時、ラッキィさんに似ているって評判だったそうです。当時に戻れる日を、目指しましょう

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　（１）胸

　心臓の付近にたたんだタオルを右手で持って、左肩の方にこすってください。心臓から血が体全体に循環していきます。その巡っていく血管を刺激するイメージ。中心（心臓）から末端にこすっていきます。

　（２）肩

　肩口を起点にして指先にタオルを持つ手を動かしてください。血流を滑らかにすることも大事なんですよ。地味な運動ですけど、体の内側から改善していきましょう。

　（３）腹

　脂肪のつきやすい場所。長くのばしたタオルの両端を握ってタオルでこする。脂肪もこすることで刺激されるんです。毎日、信じて継続してください。

　（４）もも

　座ってさする側の足のひざをちょっとだけ立てましょう。ゆっくりしっかり足の付け根からひざまでこすってみましょう。

　（５）足の裏

　かかとからつま先に向かって、つるりんとこすってください。デスクワークの仕事の人も足の裏はけっこう疲労が蓄積するんです。タオルでこすって血流をよくしましょうね。

　第１回おわり。

　［2014年7月24日11時48分］外側に押し出しようにこすってみよう今度は肩口からスタートです腕にそって指先に向かって滑らせます出っ張ったお腹にものばしたタオルを真一文字にして…こすりあげてみましょう座って、ちょっとひざを立てて、付け根からひざをこすりましょう足の裏もかかとからつま先につるりん、としましょう