「一生続けられるダイエット」第３弾です。自分に合うダイエットと、自分向きでないダイエットがあります。性格で傾向を探ってみましょう。コーラストリオ「Ｔｈｅ

　Ｋｉｎｇ

　Ｂｏｙｓ」の３人に合うのは何かな？

　ヘルス＆ダイエットエキスパートの和田清香さんが解説します。エクササイズは背中を効果的に伸ばす２パターンの紹介です。

　世の中にダイエットの方法はいろいろあるけれど、性格で向き、不向きもあるんです。おはようございます、和田清香です。

　「Ｔｈｅ

　Ｋｉｎｇ

　Ｂｏｙｓ」の３人は明るいのは同じなんですが、それぞれ性格は違うようです。

　４０代の岩出和也さんは、のんびりでマイペース。その日の気分もあると思いますが、ゆったりとできるお風呂や、体をリラックスできるマッサージはいいですね。自分のペースでできるストレッチがお勧めです。

　５０代の藤原浩さんは、真逆で、せっかちでストイック。ちょっとしたスポ根ですね。ジョギングで自分を見つめ直すのも悪くありません。軽い断食にも耐えられる精神力も持ち合わせているようにも見えますね。

　６０代の北川裕二さんは、社交的ですぐ外出しちゃう。おしゃべりもできる岩盤浴やサウナはぴったり。スポーツクラブで友人の輪を広げるのも一興。

　内向的でおうちが大好きな人ならば、毎朝のラジオ体操ならおうちでも楽チンですね。乾布摩擦も負担がなくてぴったりかも。

　無理をしてダイエットすることはありません。世の中にダイエットは無数にあります。慌てずに自分にフィットするダイエットを探してみましょう。

　第２２回おわり。

　［2015年1月9日11時20分］ ★エアスイミング

　単純に手足をばたばたするんじゃなくて、おなかを引き上げ、どっしりと安定感。あとは右手＆左足、左手＆右足を交互に動かします。背筋が伸びるのがわかるでしょ？ ★スネーク

　動きがへビみたいだから、スネークです。顔＆上半身を床の上で低空飛行させてください。決して床とキスしないようにね。背骨の喜びを感じるようになれたら、こっちのもんです。時間をゆっくりかけて、背筋を伸ばしていきましょうね。