【成長期の子どもを守る】リスク軽減と後遺症予防に、効果的なストレッチを紹介／中編

プロ野球界で肩、ひじ治療の名医といわれる菅谷啓之医師(66＝東京スポーツ＆整形外科クリニック院長）と山崎哲也医師（65＝スポーツと医科学のクリニック）が、子どもたちの成長期に発症する「ひざ痛(オスグッド病)」や「かかと痛(シーバー病)」を軽視しないよう警鐘を鳴らしています。野球をする子どもたちの指導者や保護者には「成長痛」として軽く思われる傾向がある中、両医師は「子どもの成長期に起こるスポーツ障害のひとつ。しっかり予防、治療をやらないと肩、ひじを痛める要因にもなる」と力説しています。子どもたちがどこでもできるストレッチ法など、指導者・保護者が意識しておきたいポイントを両医師に聞きました。

3回連載の2回目です。

その他野球

平井勉

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★主な内容

  • 痛みは体が出しているサイン　まず素直に従うべき理由
  • ストレッチに加え筋力のアンバランスにも目を向けて
  • ひざのオスグッド病　高校・大学生まで引きずるケースも

◆菅谷啓之(すがや・ひろゆき)1960年(昭35)8月11日、千葉県生まれ。匝瑳高(千葉)―千葉大医学部。大学時代に硬式野球部で投手として活躍したが、右肩を痛めた経験から整形外科医を志す。97年、川崎製鉄健康組合千葉病院整形外科部長。2002年、船橋整形外科病院スポーツ医学センター、2020年に東京スポーツ&整形外科クリニックを北池袋、2025年には北参道に開院した。プロ野球選手らトップアスリート100人以上の肩、ひじの手術を担当、リハビリ等の保存療法は1000人を超える。

◆山崎哲也(やまざき・てつや)1961年(昭36)7月20日、新潟県生まれ。新潟高―滋賀医科大。横浜南共済病院スポーツ整形外科部長、日本肩関節学会、日本整形外科スポーツ医学会評議員など務めた。プロ野球のDeNAベイスターズの元チームドクター。現在は横浜市スポーツ協会が運営する「スポーツと医科学のクリニック」の管理者。巨人田中将大投手、カブス今永昇太投手ら100人を超すプロ野球選手を手術した実績がある。神奈川県内を中心に子どもたちの肩、ひじの健診活動を積極的に行っている。

まず安静、そして適したストレッチ

野球をやる子どもたちの成長期のひざ、かかと痛のリスクを軽減するためには、どのような方法があるのだろうか。

菅谷医師予防するのはストレッチが一番いいです。痛みが出たら、しっかりリハビリのストレッチをやること。それをやらないと、いくら休んで痛みがひいたとしても運動を再開したら、また再発します。

まず安静にすることによって、炎症を抑える。炎症を抑え、局所の圧が少しずつ落ち着いてきたら、ストレッチを少しずつやっていく。

山崎医師も同じ見解だった。いかに適したストレッチをやって防ぐか。ケアをしていくか―。

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平井勉Tsutomu Hirai

Kumamoto

1967年、熊本市生まれ。1990年に入社し、プロ野球の西武、ヤクルト、巨人などを担当。米ロサンゼルス支局時代には大リーグを担当し、野茂英雄、イチローらを取材した。
野球デスク、野球部長、経営企画本部長などをへて現職。著書「清原和博 夢をつらぬく情熱のバッター」（旺文社）「メジャーを揺るがす大魔神 佐々木主浩」（旺文社）がある。