何だかイライラする。それどころか感情を抑え切れず、「違うだろー！」と爆発してしまった－不寛容が広がっているためでしょうか、攻撃的な人、感情を抑制できない人が増えているような気がします。カチンときた、ムッとした、湧き上がる「怒り」にどう対処していけばいいのでしょうか。今日から安藤俊介日本アンガーマネジメント協会代表理事が「怒りの処方箋－アンガーマネジメント入門－」を連載します。

　アンガーマネジメントとは、怒り（Ａｎｇｅｒ＝アンガー）の感情と上手に付き合う（マネジメントする）ための心理トレーニングです。１９７０年代に米国で始まりました。

　当時、米国はスティーブン・スピルバーグ監督のテレビ映画「激突！」（１９７１年）で描かれたような「ロード・レイジ」（Ｒｏａｄ　Ｒａｇｅ＝レイジは抑えがたい怒り）が社会問題になっていました。割り込みや追い越しに腹を立て、過激な報復行動を取ることがロード・レイジです。日本でも運転中、ちょっとしたことでキレてしまう人がいますが、銃社会の米国では射殺事件も発生しました。

　アンガーマネジメントは矯正プログラムとしてセラピスト、カウンセラーの間で生まれ、ＤＶ（ドメスティック・バイオレンス＝家庭内暴力）の加害者、レイシスト（差別主義者）など、さまざまなシチュエーションに使われるようになりました。一気に普及したのは２００１年の米中枢同時テロ事件です。

　不安と怒りはリンクしています。不安が大きいほど怒りも大きくなります。衝撃的な事件で社会不安が増大し、それまでのカウンセリングでは足りないという人たちがアンガーマネジメントに向かいました。今、アンガーマネジメントは企業研修、学校教育、アスリートのメンタルトレーニング、司法などさまざまな分野で使われています。

　司法は全州でプログラムが導入され、アンガーマネジメント受講が裁判所命令として出されます。交通違反でも命令が出ることがあります。車の運転が荒い人は、怒りの問題があると考えられているのです。

　◆安藤俊介（あんどう・しゅんすけ）１９７１年（昭４６）、群馬県生まれ。東海大教養学部卒。ニューヨーク在勤中にアンガーマネジメントに出合い、２０１１年、日本アンガーマネジメント協会設立。近著に「○×まんがでスッキリわかる　もう怒らない本」など、著書多数。