スマイルヨガ

ウエスト引き締めに効果的「半分の魚の王のポーズ」

ヨガ&ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」のメンバーが健康や美容に役立つポーズを紹介。今週はTAMAEの「半分の魚の王のポーズ」。

半分の魚の王のポーズ
半分の魚の王のポーズ

両脚を前に伸ばした長座の姿勢から、片膝を立て反対の脚にかけ、上半身をねじるポーズ。背中を上に伸ばしながら体をねじることで、内臓の働きを活性化させ、代謝が上がります♪ 体のゆがみを整え、ウエスト引き締めに効果的です。

TAMAE
TAMAE

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