余分な力を抜いて心身リセット「しかばねのポーズ」
ヨガ＆ダンスチーム「LAVAスミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はMANAの「しかばねのポーズ」。あおむけで、脚は肩幅程度に開き、腕は体の横で手のひらを上に…[続きを読む]
メインコンテンツ
コラム
RSS
スマイルヨガ
ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
新着コラム
骨盤ゆがみ調整、脚の引き締めに「三日月のポーズ」
ヨガ＆ダンスチーム「LAVAスミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はAYANEの「三日月のポーズ」。四つんばいから右足を前、左足は後ろに引いて伸ばす。両手を右…[続きを読む]
胸周り筋肉ほぐれ肩こり解消にも「ラクダのポーズ」
ヨガ＆ダンスチーム「LAVAスミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はMAIKOの「ラクダのポーズ」。正座から膝立ちになり、脚は腰幅に開く。息を吸って右手を上に…[続きを読む]
呼吸深め、姿勢改善にも効果的「コブラのポーズ」
ヨガ＆ダンスチーム「LAVAスミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はMIHOの「コブラのポーズ」。うつぶせで、脚は腰幅に開く。息を吸って背中の力で上体を起こし…[続きを読む]
床をしっかり踏み体幹強化に効果的「三角のポーズ」
ヨガ＆ダンスチーム「LAVAスミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はYOKAの「三角のポーズ」。両脚を肩幅の倍ほど開き、右のつま先は90度外側、両手は肩の高さ…[続きを読む]
