スマイルヨガ

新鮮な酸素入れ体を温める効果「ツイストランジ」

ヨガ&ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介する。今週はYUKAの「ツイストランジ」。

ツイストランジ
ツイストランジ

四つんばいで片足を前に出し、後ろのつま先を立て膝を伸ばす。体をねじりながら前足と同じ方の腕を上げて胸を開きます。視線を上げ気持ちよく呼吸をすることで、新鮮な酸素をたっぷり体内に入れ、内側から体を温めていきましょう♪

YUKA
YUKA

おすすめ情報PR

スポーツニュースランキング

更新