スマイルヨガ

代謝アップ、冷え性改善にも効果的「木のポーズ」

ヨガ&ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」が美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はSAKIEの「木のポーズ」。

木のポーズ
木のポーズ

片足の膝を曲げて反対の脚の内ももに添え、両手を上に伸ばし手のひらを頭の上で合わせる。背筋を上に伸ばすことを意識しながら、片脚でバランスをとることで、体幹が刺激され代謝アップにつながります。冷え性改善や姿勢を整える効果もあるポーズです♪

SAKIE
SAKIE

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