今週は「LAVAスミッキーズ」のMAYUKIが血行促進に効果的な「戦士のポーズ2」を紹介します。
- 戦士のポーズ2
脚を大きく横に広げ、片足つま先を90度外側に、もう片方を正面に向ける。つま先を正面に向けた方の脚の膝を曲げ重心を低くし、両腕を肩の高さに伸ばす。ここで呼吸を繰り返します。全身を大きく使うヨガの代表的なポーズで、寒い冬も乗り切りましょう♪
- MAYUKI
寒い冬でも血行促進に効果的「戦士のポーズ２」
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ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
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