ヘアメークアップアーティストのＫＵＢＯＫＩ氏に「髪の健康」について問うと、真っ先に「運動がいい」の答えが返ってきました。自ら体験した「体と髪の復活劇」を、美容エディターの大塚真里さんに打ち明けました。
大塚
ＫＵＢＯＫＩさん、何だか今日はさわやか。お風呂上がりみたいに肌がツルツルですよ。
ＫＵＢＯＫＩ（以下、Ｋ）
わかります？
実は朝、走ってきたんです。
大塚
忙しいのに、さすが。
Ｋ
むしろ忙しいからこそ、走るとスッキリして気持ちがいいんですよ。走った後は本当に目がパチッと開きます。
大塚
始めたきっかけは何だったのですか？
Ｋ
１年半ほど前、血液検査で中性脂肪の数値が悪かったんです。当時は仕事に追われてまったく体を動かしていなかったので、そろそろやらないとまずいぞ、と。Ｔシャツを１枚でカッコよく着られる体になりたかった、というのもあります（笑い）。以来、週に１回、５キロを４０分で走るというスローペースな走り方ですが、続けているうちに体が驚くほど変わりました。
大塚
どんな風に？
Ｋ
全身の血行がよくなって毒素が抜けた感じというか、肌に透明感が出ました。昔はいつも顔色が悪かったのですが…。それから、何と髪にコシが出てきました！
栄養が行き届いているのか、根元の立ち上がりが違うんですよ。
大塚
それはすごい！
Ｋ
もちろん体調の変化も。ヘアメークは立ち仕事なので脚のむくみや、同じ姿勢が長く続くので体のゆがみがひどかった。でも、今はだいぶ改善。朝の目覚めもいいです。
大塚
週１回走るだけで、変わるものなんですね。
Ｋ
ランニングと一緒に筋トレも始めたので、その効果もあると思います。
大塚
多忙な中でジムに通うのって、なかなか大変でしょう。私も以前ジムの会員でしたがすっかり足が遠のいて…。
Ｋ
いえ、ジムには通っていませんよ。走る途中、公園の鉄棒で懸垂をしているんです。
大塚
えっ、子供用の鉄棒でできるんですか？
Ｋ
腰を曲げて鉄棒にぶら下がり、懸垂するんです。腹筋も背筋も鍛えられて姿勢がよくなり、肩甲骨が動くから肩コリも解消される、とメリットは絶大です。大塚
重いものを持ったり、長時間パソコンに向かう仕事の男性は、姿勢が前かがみになりがち。中年になるとなおさら。猫背は老けた印象になるので、公園での懸垂、おじさま方にも取り入れてほしいですね！
第７回＜２＞につづく。
［2014年4月28日10時28分］
ジムや公園などで鉄棒が使える環境にある人は、積極的に懸垂をしよう。週に１、２回、自分のできる回数をやればＯＫ。肩よりやや広い幅で鉄棒を持ち、体をグッと持ち上げる。
