ＥＸＩＬＥフィジカルトレーナーを務める吉田輝幸氏が、日刊スポーツ読者のために、老若男女、誰でもすぐにできる最新のトレーニング法を伝授します。

　機能的に体を使うことで、体の正常なパフォーマンスを追求する企画第１回は、正しい姿勢、筋力、柔軟性など基本項目のチェック方法を紹介します。若かりしころ、野球と空手で鍛えたという笹森文彦記者（５５）が、自信満々にジムに乗り込みました。その結果は…。

　「機能的に体が使えてますか？」

　吉田氏は何度もそう訴えかけます。機能的に体が使えているかをチェックし、使えていない部分＝弱点にアプローチすることで、機能的に動きやすい体を作り出す。確固たる理論を実践している吉田氏のジムに、野球と空手で鍛えたという自称「鉄人」の笹森記者が、〝道場破り〟にやってきました。

　（１）姿勢＝「気をつけ」の状態を真横からチェック。

　吉田氏は「横から見た時に、くるぶしとひざ、腰骨、肩、耳が一直線になるのが一番いい姿勢」と言います。早速、笹森記者の姿勢を真横から入念にチェックすると、「肩と耳はいいけど、ひざが前に出ていますね。若干、体重が前に。体の硬さや腹筋の使い方が問題と言えます。でも、そんなに悪くないですよ。もっと、悪かったら面白かったんですけど（笑い）」。

　第１回＜２＞につづく。【取材・構成＝山田準】

　［2013年8月1日12時59分］（１）姿勢＝「気をつけ」の状態を真横からチェック