ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナー、吉田輝幸氏が、正しい体の使い方を伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」。第１４回は、ＥＸＩＬＥの所属事務所ＬＤＨの竹川優一氏の登場です。★テスト９＝（再び）あおむけに寝て足を上げる
吉田氏
おなかの力が抜けているのを直す練習です。腰がそっていて、手のひらがすかすかに入る。おなかが使えてないから（写真１５）。おなかをグッと使えるようにしてください（写真１６）。本当は５対５で分散されると腰に負担がかからないのですが、今の状態は１対９で背筋ばかり使っている。おなかに力を入れて腰を付ける練習をしてください。おなかを使って足を上げると全然きつくないですよ。（写真１７）
竹川氏
本当ですね。全然違います！
吉田氏
ＥＸＩＬＥメンバーも、初めからできてたわけじゃない。たまに（メンバーが）腰が痛いという時、チェックすると、おなかの力が抜けてたりします。そこで軌道修正する。腰が痛いといってマッサージしても、それは応急処置。理由を究明してやっていかないとダメです。
竹川氏
確かに（背中が）そっている時に比べ、おなかを使っていると（足上げが）楽になりました。
吉田氏
体が正しく使えていれば、力が分散する。社長、副社長、役員にあたる尻、腹筋、肩甲骨は、すごい力を持っています。こうした本来の役員を使わず、平社員を動かすから無理がある。
一通り終えた竹川氏は「つらくなかったですね」と言いますが、吉田氏は、本心を見透かして予告しました。
吉田氏
肩甲骨が異常に硬かった。太ももも硬かった。次回は、道具を使って硬さ解消のトレーニングをやりましょう。痛いですけどね。
竹川氏
うっ。
第１４回おわり。【取材・構成＝山田準】
［2013年12月6日15時12分］写真１６写真１７
