ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナー、吉田輝幸氏が、正しい体の使い方を伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」。第１９回は、ＥＸＩＬＥ所属事務所ＬＤＨの宣伝担当、篠原大樹氏が、大好きなゴルフの上達を目指し、前回に引き続いて、ゴルフフィットネスプログラム「ＴＰＩ」推奨のテストに挑戦です。
（９）閉眼立ち
吉田氏
次に目を閉じて、何秒間片足で立ってられるか（写真５）。ちなみにＰＧＡのツアーに参戦している選手の平均は２０秒以上です。
篠原氏
えっ、そんな短いんですか？
吉田氏
言っちゃいましたね。結構な確率で５秒くらいで崩れる人多いです。篠ちゃん、自らハードル上げましたね。では右から。
篠原氏
（目を閉じた直後に）うわああああ。
吉田氏
はい、７秒です。
篠原氏
悔しい！
吉田氏
次、左足。１、２…。左は惜しい、１９秒。
篠原氏
よっしゃ！
吉田氏
１６～２０秒まではＯＫなので左は合格。右は（平均以下の）６～１０秒のところ。残念です。（１０）肩甲骨チェック
吉田氏
この棒を背中に入れます。腰が反りすぎないように。背中をぐっと後ろにつけたままで、手を真っすぐにして、どこまで上げられるか（写真６）。肩甲骨が動けてれば、最大限に上がります。前倣えから、ひじを曲げないようにゆっくり、ひじを上げていきます。
篠原氏
ううううん。
吉田氏
これくらいが限界かな。
篠原氏
（たまらず）ストップ！
吉田氏
左右差がありますね。左の方が上がってなかったです。
篠原氏
（左が）硬いって言われてます。
吉田氏
もう少し肩甲骨が使えるようになれば、もっと楽に上半身の柔らかい動きができるようになります。はい、まだまだ重要なテストが続きますよ。
篠原氏
ひええええ。
第１９回おわり。【取材・構成＝山田準】
［2014年1月20日18時47分］（６）前習えからひじを上げていくテスト。篠原氏は肩甲骨が硬く、真上まで上がらない
