ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナー、吉田輝幸氏が、正しい体の使い方を伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」。２０回目の今回も、ＥＸＩＬＥ所属事務所ＬＤＨの宣伝担当、篠原大樹氏がモデルを務める番外「ゴルフ編」です。（１３）
手首の硬さチェック
吉田氏
手首を真っすぐにして下げます（写真３）。右の方が突っかかる感じで硬そうですね。覚えておいて下さい。今度ゴルフやって手首が痛くなる可能性があるのは右で、右はしっかり柔らかくする癖をつけておいた方がいいです。
篠原氏
フムフム。（１４）
上半身の回旋テスト
吉田氏
４５度体が回るかどうかのテストです。足を閉じて普通に座って、棒を普通に担いで下さい。こちら向きに回りましょう（写真４）。
篠原氏
うう。うう。
吉田氏
角度的には、この棒と平行くらいになっていればいいので、そんなに悪くなさそうですね。回旋は４５度くらいで問題ないかな。あと５度回ると、もっとスムーズに上半身が回りやすくなります。
篠原氏
あらっす！（ありがとうございますの意味）（１５）
尻の筋肉が使えているか？
吉田氏
ラストは日刊さんでいつも言っている、お尻の筋肉が使えてるかどうかを見ます。あおむけで、ひざを立てて、手を前にぎゅっとそろえます。右足を固定して、なるべくお尻をかかとにつけて。このままお尻をぐうっと持ち上げます。これで３０秒間キープして下さい。つりそうですか？
ちょっと揺れますね。けいれんあり。右足の臀部（でんぶ）筋肉に問題ありますね（写真５）。
篠原氏
うううう。
吉田氏
次、反対です。（Ｓっ気たっぷりに）揺れてきましたか。左もけいれんあり。だいぶプルプル揺れてますね。揺れ方が半端じゃない。はい、これでテストは全て終了です。
篠原氏
あらっす！！
次回、ＴＰＩの有資格者でもある吉田氏に、篠原氏がチャレンジした１５項目に及ぶＴＰＩテストの総評を語ってもらいます。
第２０回おわり。【取材・構成＝山田準】
［2014年1月24日11時16分］（４）篠原氏（左）は上半身の回旋テストで吉田氏から「問題なし」とほめられた（５）おしりが正しく使えているかをチェックするテスト。篠原氏（左）のおしりはすぐにけいれんした
