今や生活に欠かせなくなったインターネット（チェックテストではネット）やスマホ。使い過ぎで仕事や学校などに支障を来す「依存症」が問題になっている。

　アメリカの心理学者ヤングの「チェックテスト」は、表の２０項目からなる。それぞれ「いつもある」（５点）「よくある」（４点）「ときどきある」（３点）「まれにある」（２点）「まったくない」（１点）で答え、合計を算出。点数によって、あなたの「依存度」が見えてくる。合計が２０～３９点なら「平均的ユーザー」。４０～６９点なら「依存傾向」があり、使い方の見直しを。７０点以上なら「依存傾向が高い」で、治療が必要となる。