健康連載　鎌田式究極の若返り健康術
健康連載　鎌田式究極の若返り健康術

医師で作家の鎌田實さん（75）による新健康連載「鎌田式　究極の若返り健康術」をお届けします。

連載一覧

（50）筋活で人生が変わる

（49）夢の万能ホルモン「マイオカイン」

（48）運動習慣が生活の充実度をあげる

（47）前頭葉を守れ

（46）キレる老人が多くなっている

（45）メタボには筋活が大事

（44）認知症予防には筋肉だ

（43）マイオカインの秘密

（42）筋肉の不思議な役割

（41）腸内環境を整えるとうつ気分が減る

（40）「睡眠」「活動」「人とのかかわり」が大事

（39）うつにならない生活習慣

（38）「シン」を取り入れる

（37）シニアボランティア

（36）“おせっかいホルモン”を出そう

（35）夜中目覚める人がしてはいけない３つの習慣

（34）社会的フレイルに注意

（33）軽度認知障害からの復活

（32）脳が喜ぶことをする

（31）認知症になるのを遅らせることが大事

（30）年代別健康法

（29）壁を壊したものの勝ち

（28）金持ちパラドックス

（27）おいしい物を食べた人の勝ち

（26）メタボよりフレイルが怖い

（25）ちょい太でだいじょうぶ

（24）パワーを引き出すビタミンＤとビタミンＫ

（23）骨粗しょう症の救世主

（22）コレステロールの本当の話

（21）カニカマがおすすめ

（20）義父と卵

（19）卵でチャレンジングになる

（18）最強の完全栄養食・卵

（17）シニア世代の低栄養

（16）ミドル世代の「太っていても低栄養」

（15）若者に多い「新型栄養失調」

（14）人生を突破するチャレンジングホルモン

（13）ブレインフード活用術

（12）脳を元気にし、意欲も満ちる食事術

（11）あさはきたにぎやかだ

（10）オートファジーで免疫力アップ

（9）「プチタン活」のすすめ

（8）「みそ玉」で朝食革命

（7）タンパクファーストでいこう

（6）脂肪太りより「硬太り」

（5）寝たきりになる一番の原因は「フレイル」

（4）長生き食事術

（3）「90歳の壁」を元気に越える食事術

（2）老化を遠ざける生活習慣

（1）人はなぜ老化するのか