コロナウイルスが世界中で猛威を振るっています。私たちは感染予防で最善の注意を払いながら毎日を過ごしています。ストレス社会の今、心と体の健康状態をいかに維持するか、医療ライターのしんどうともが考えていきます。



連載一覧

（30）無責任から始めよう

（29）ストレス耐性は体丈夫さ条件

（28）「合わせ技」でストレス退散

（27）気軽にできる楽しみを持とう

（26）呼吸法はどこでもできる

（25）呼吸で手軽にリラックス

（24）１日に１つ“ゆるゆる”を

（23）ストレスためず持ち越さず

（22）“３つのＲ”でストレス対策

（21）「何も言わない」も選択肢

（20）言葉の使い方次第で心に影響

（19）プライドより大事な自分自身

（18）心満たすため幸せおすそわけ

（17）コロナ禍の今こそ試される絆

（16）セルフコンパッションが大切

（15）デジタルデトックスが大切

（14）自然の中で心の抵抗力高める

（13）日常の喧騒の中での“瞑想”

（12）歩く瞑想はより手軽にできる

（11）いまの呼吸にだけ注意向ける

（10）人間として自然な姿で

（9）感情への「執着」手放せ

（8）生まれた感情を評価しない

（7）悲しみよこんにちは

（6）「マインドフルネス」とは

（5）心満ちれば執着も手放される

（4）生きることすべてが“瞑想”

（3）２分ほどの瞑想で脳リセット

（2）マルチタスク脳に思わぬ負荷

（1）現代人の疲れは脳の疲れ