ヨガ＆ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はMAIKOの「ラクダのポーズ」。
- ラクダのポーズ
正座から膝立ちになり、脚は腰幅に開く。息を吸って右手を上に伸ばし、吐いて右足のかかとをつかむ。腰に添えた左手は左足のかかとに下ろす。上体を反らし、首の力を抜いてキープ。胸周りの筋肉がほぐれ、肩こり解消にも効果的！
- MAIKO
胸周り筋肉ほぐれ肩こり解消にも「ラクダのポーズ」
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ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
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