NGT48の喜多花恵（21）がフルマラソンへのチャレンジを決意。来年秋の新潟シティマラソン出場を目指す様子を連載コラム「わたし、走ります！！」で紹介します。

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大きな目標に向かって頑張ろうとしている中、頼もしい方が協力してくださることになりました。NGT48の公演などをサポートしてくださっている、トレーナーの高野友美さんです。

マラソンの練習を始めたとはいえ、何をどうしていいかわからず、とにかく時間を見つけて走っている感じです。そんな私を見かねて（？）、高野さんが日常的にできるトレーニングや食事面などをアドバイスしてくれました。

まず衝撃だったのは「喜多さんは体幹が弱すぎるの」。確かにバランスを取るのに苦労します。NGTに入ったときにも言われていました。そこで教えていただいたトレーニングが「ランジ」。足を前後に開いて股関節などを伸ばします。「これを毎日10回から始めましょう」。さっそく、やります！

次に食事。前回も触れましたが、食事は結構意識しているんです。タンパク質を摂ろうとしているし、お米はほぼ毎食食べています。でも、胃腸が弱くて…。高野さんからは「まず体を壊さないためにも食事の改善を」。指摘されたのは「体力アップには、こまめに食べることを意識して。一気にたくさん食べるとおなかを壊すから」。そして「タンパク質は朝、カルシウムは夜と、体を作るために効率よく栄養分を摂りましょう」。これはアイドルとしてパフォーマンスをする上でも大切なこと。勉強になりました。

高野さんも実は走っているんです。なので、一緒に来年の秋を目指してくれることになりました。頑張ってアドバイスを実践して、マラソン仕様に自分を変えていこうと思います。（NGT48　喜多花恵）

◆喜多花恵（きた・はなえ）2003年（平15）9月9日生まれ、神奈川県出身。22年に3期生オーディションに合格し23年に劇場公演デビュー。9枚目シングル「あのさ、いや別に…」で初の表題曲選抜メンバー入り。24年に正規メンバーに昇格。特技はけん玉、そろばん、シャトルラン。血液型O。