ヨガ&ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はSHIHOの「サギのポーズ」。
両脚を前に伸ばして座り、片膝を立ててその足裏を両手でつかむ。息を吐きながらかかとを押し出して膝を伸ばし脚を上げてキープ。下半身のリンパの流れが良くなり、むくみ解消に効果的。背筋を真っすぐ伸ばすのがポイント!
ホットヨガスタジオ「LAVA」の公式ヨガ&ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
ヨガ&ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はSHIHOの「サギのポーズ」。
両脚を前に伸ばして座り、片膝を立ててその足裏を両手でつかむ。息を吐きながらかかとを押し出して膝を伸ばし脚を上げてキープ。下半身のリンパの流れが良くなり、むくみ解消に効果的。背筋を真っすぐ伸ばすのがポイント!
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次は夏場所です