ヨガ＆ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はSHIHOの「サギのポーズ」。
- サギのポーズ
両脚を前に伸ばして座り、片膝を立ててその足裏を両手でつかむ。息を吐きながらかかとを押し出して膝を伸ばし脚を上げてキープ。下半身のリンパの流れが良くなり、むくみ解消に効果的。背筋を真っすぐ伸ばすのがポイント！
- SHIHO
リンパの流れ良くし、むくみ解消に「サギのポーズ」
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ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
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