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うつぶせになって膝の裏に物を挟む。例はペットボトル
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“ながらトレ”でも行える「うつぶせレッグカール」で下半身を鍛える/葉山もえみフィットネス




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【全日本合宿から】「まこに…/山下真瑚&住吉りをん
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