ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナー、吉田輝幸氏が、正しい体の使い方を伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」。
第４回は正しい姿勢を追求する「姿勢・後編」です。
肩凝りや腰痛も、この基本を念頭に置きたい。
吉田氏
大体は肩や腰が悪いわけじゃないんです。股関節周りの動きに着目して、社長（腹筋）、副社長（お尻）が使えてても痛い時、初めて純粋に肩や腰が悪いということになる。
最後に、柳田Ｄのように、猫背で、１日の大半をデスクワークに費やす人へのアドバイス。
吉田氏
常に肩甲骨が外に引っ張られる状態でパソコンしています。だから、デスクワークする人は、常に肩甲骨を寄せることを意識して下さい。
柳田Ｄ
了解です。
早速、肩甲骨を寄せるトレーニングを始めたが。
柳田Ｄ
うっ、痛い ！
痛たたたた…。
吉田氏
肩甲骨を開くことはあっても寄せることはないですからね。でも、寄せることなくして猫背解消はなし。この（肩甲骨を）寄せる時間を大切にして下さい（笑い）。
第４回おわり。第５回につづく。【取材・構成＝山田準】
