ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナー、吉田輝幸氏が正しい体の使い方を伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」。第１１回は、腹筋の安定性を高めるトレーニングの紹介します。
吉田氏
次は横向きで（写真４）。正面しっかり向いて。３０秒いきましょう。大丈夫ですか。２０秒です。
細江記者
ああああ、腰にきた。
吉田氏
２０秒ちょいですね。途中からおなかが使えなくなってきて、腰にちゃう。では、反対側も（写真５）。こっちは問題ないですね。
細江記者
こっちは全然大丈夫です。左利きで。
吉田氏
時間も倍以上できますね。左の脇腹が弱点。トレーニングしながら弱点も分かってきます。全体として、安定性がないのが課題ですね。
腹圧を高め、安定性も強化されたと仮定して、次回は、腹筋の正しいトレーニング方法をお伝えします。
第１１回おわり。【取材・構成＝山田準】
［2013年11月8日16時10分］（５）スタビリティ（横側）。右の脇腹は強く、姿勢にも安定感
