ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナー吉田輝幸氏が、正しい体の使い方を伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」。第１３回は、番外編で、ゴルフスイングのチェックです。

　吉田氏

　次に左足で立ってもらって、腰をひねる運動です（写真２）。直立で立って、このまま腰を回転して。これが左足のバックスイングの役割です。１、２…。こうやって腰が回るんです。スポーツ選手だったら絶対にできるはず。ただ、この感覚がない。この感覚を意識して、軽く左の股関節だけ意識して、バックスイングしてください。さきほどよりも（股関節が）入ってます。フィニッシュは腰が回った状態です。まだ、腰が回りきってませんね。半分で終わってる感じです。（写真３）

　これは、腰を回しきるためのテストでした。吉田氏は、ゴルフ上達のためにも、この腰を回す感覚を早く体で覚えるようアドバイスしました。

　吉田氏

　この訓練をやってると、腰が回るようになり、スイング自体がすごく良くなります。ダウンスイングのとき、右足をこれくらい回さないと駄目なんだということを体感できるはずです。

　第１３回＜３＞につづく。【取材・構成＝山田準】

　［2013年11月29日10時55分］股関節を意識して、腰を回転させる細江記者（左打ちだが、クラブは右打ち用）