ＥＸＩＬＥのフィジカルトレーナー、吉田輝幸氏が、正しい体の使い方を伝授する「ＥＸＩＬＥエクササイズ」。２１回目の今回も、番外の「ゴルフ編」で、ＥＸＩＬＥ所属事務所ＬＤＨの宣伝担当、篠原大樹氏の登場です。ゴルフフィットネスプログラム「ＴＰＩ」推奨の１５項目のテストを終えてひと息つく篠原氏に、吉田氏から辛口の診断が。理想的なアマゴルファーへの道のりは険しいようで…。
１５項目に及ぶＴＰＩ推奨プログラムを無事終えた篠原氏。表情には、やり遂げた満足感と確かな手応えがありありですが、吉田氏の総評は意外に厳しく…。
吉田氏
お疲れさまでした。テストは以上です。
篠原氏
あらっす！（ありがとうございます）
吉田氏
ではテストした１５項目の総評です。
(１)姿勢（アドレス）
吉田氏
これは問題なしですね。
篠原氏
よし来た！
あらっす！
(２)骨盤の回旋
吉田氏
これはちょっと問題あり。骨盤がしっかりと回旋されてなかった。
篠原氏
確かに。
(３)上半身固定で下半身を動かす、下半身固定で上半身を動かす
吉田氏
上半身はしっかり動いてますが、下半身も同時に動いてしまってた。ゴルフでは、どちらかを固定して、どちらかを動かす動きが必要なんですが、それ欠けてましたね。
篠原氏
ういっす。
(４)お祈りポーズ
吉田氏
肩甲骨のテスト。肩甲骨が正しく動いてないわけじゃないですが、肩の筋肉を使わないと手が上がらない。特に左側の方が肩甲骨は硬かったです。ちょっと問題ありかな。
篠原氏
ふ～ん。
(５)オーバーヘッドスクワット
吉田氏
足首は硬そう。下までしゃがめない。
篠原氏
うっ。
(６)ひざ立ちで足首の硬さチェック
吉田氏
両足でやった時には問題なかったんですけど、片足ごとにやったら、右はつくけど左はつかなかった。左足の方の裏だけが少し問題ありそうですね。
篠原氏
ふ～。
（７）前屈で足首の硬さチェック
吉田氏
両足をそろえると、手が下につきませんね。それも、左足首が硬いから。右足首は問題ありません。
篠原氏
う～ん。
（８）肩の動きチェック
吉田氏
もっと肩関節を柔らかく動かした方がいいですね。（石川）遼君なんか、肩がチョー柔らかい。篠ちゃんは肩関節が硬くて、（トップの時に）この位置まで来ないから、自分で何とかしようという余計な動きが入ってきてしまう。
篠原氏
うっ。
第２１回＜２＞につづく。【取材・構成＝山田準】
［2014年2月21日11時52分］
テスト（８）アドレスの状態で肩関節の動きをチェック
