皆さま、こんにちは。11月はほぼフライング休み。10年ぶりにSGを走れない、今年はチャレンジのできない年になりました。

さて、フライング休みは何をしているの？　と聞かれることがあります。家にいることを子供が喜んでくれるのは複雑ですが、生活リズムはあまり変わりません。午前6時30分前後に起きて家族で必ず朝食を食べます。子供を学校へ送り出し、コーヒーを1杯。そこからトレーニングをします。9時30分くらいからロードバイクに乗って外出。距離は40キロ前後。その日の気分で上下しますが、だらだらと乗らずに、走っています。

気晴らし、紅葉を見に、ツーリングに行ってきました！（本人提供）

お昼はだいたいプロテイン。昼を食べれば夕食は抜いたりします。午後はひらい接骨院へ行ったり、プールトレーニングをしたり。桐生ボートへ練習に行ったりもします。

朝からプロペラ作業をすることもあり、最近では常滑ダービーの振り返り。冬はどんな感じかな？　と、おおよそのベースを作ったり、何種類かのゲージも用意します。休みとはいえ、自分の中でのオフは週1日くらい。食生活は節制するときは節制する、食べる時は食べる。就寝は早めに、という感じです。

体調は体重、体脂肪、筋肉量を考えて管理しています。今回、お酒は控えめ…。休みの序盤なので、まだ気持ちの節制が利いてます（笑い）。もしも酒量が増えたら、終盤にかけて減らします。最近は年齢的に代謝が下がり、体重は落ちても筋肉量も落ちるようになっています。良くない減り方になりつつあるので、この休みにがっちり体を作りたい。グランプリが近いこともあり、気持ちも乗りやすいと思っています。

オフには秋なので紅葉を見に、バイクツーリングでリフレッシュしました。また、今月末には4年に1度の祭典、サッカーワールドカップもあります。サッカー少年だったので、自分も日本代表になったつもりで、テレビの前で活躍を観戦したいと思います。（ボートレーサー）