スマイルヨガ

「舟のポーズ」体幹強化でキレイな姿勢をキープ

ヨガ&ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はRISAの「舟のポーズ」。

舟のポーズ
舟のポーズ

体育座りの姿勢から上体を後ろに倒し、両もも裏に手を添えて膝下を床に平行でキープ。できれば両手を前に伸ばします。背すじを伸ばし、下腹部に力を入れます。体幹強化で、冬でも背中が丸まらずキレイな姿勢をキープできますよ!

RISA
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