ヨガ＆ダンスチーム「LAVA スミッキーズ」メンバーが美容や健康に役立つポーズを紹介します。今週はYOKAの「三角のポーズ」。
- 三角のポーズ
両脚を肩幅の倍ほど開き、右のつま先は90度外側、両手は肩の高さで開く。息を吸って背筋を伸ばし、吐いて上体を右横に倒す。左手は真上に伸ばす。逆の場合も同様。しっかり床を踏み大きくポーズすることで体幹強化に効果的！
- YOKA
床をしっかり踏み体幹強化に効果的「三角のポーズ」
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ホットヨガスタジオ「ＬＡVＡ」の公式ヨガ＆ダンスチーム「スミッキーズ」のメンバーが、元気になるポーズ、笑顔になるポーズなどを毎週紹介します。
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