【ナベQがゆく×心身統一合気道/中】真のリラックス状態をつくるには【動画あり】

今季から日刊スポーツの客員評論家となった元西武GM(ゼネラルマネジャー)の渡辺久信さん(60)が、トップアスリートも指導する「心身統一合気道」の会長を務める藤平信一さん(52)とスポーツ選手の「勝負の間」、パフォーマンス発揮の仕方、集中力の高め方、人の育て方などのテーマで対談しました。西武時代の恩師、元監督の広岡達朗さん(93)から「たくさんの学びがあるから」という勧めで実現。藤平さんはドジャースやパドレス、ソフトバンクなどの“臨時コーチ”経験のほか、相撲の九重部屋など力士も指導しています。巨人の長嶋茂雄、王貞治、広岡さんらV9戦士、西武黄金時代のナインが鍛錬した心身統一合気道。渡辺さんは入団1、2年目以来となる道場へ足を運んで、1日体験入門で「気の重要性」を実感しました。

3回連載の第2話を送ります。

プロ野球

◆渡辺久信(わたなべ・ひさのぶ)1965年(昭40)8月2日生まれ、群馬県桐生市出身。前橋工から83年ドラフト1位指名で西武へ入団。最多勝3度、最高防御率1度、最多奪三振1度。96年6月11日のオリックス戦でノーヒットノーランを達成した。97年オフに戦力外通告を受け、野村克也監督の「再生工場」でヤクルトへ移籍。99年から台湾で選手兼任コーチを務め、01年に現役引退。04年に西武2軍投手コーチ、2軍監督を経て、08年から1軍監督に就任し、1年目に日本一。19年からGM、24年5月から監督代行を兼任。シーズン終了後に辞任、退団した。


◆藤平信一(とうへい・しんいち)1973年(昭48)8月18日、東京都新宿区生まれ。東京工業大学生命理工学部卒業。父光一氏より心身統一合気道を継承し、心身統一合気道会会長。世界29カ国、約3万人の門下生に指導、普及に務めている。慶応義塾大学では、体育会合気道部の師範で、非常勤講師として一般教養の授業で心身統一合気道を指導。著書に「心を静める」(幻冬舎)、「心と体のパフォーマンスを最大化する氣の力」(ワニブックス)など多数。

西武のキャンプで石毛宏典選手らを指導する藤平光一さん(本人提供)

西武のキャンプで石毛宏典選手らを指導する藤平光一さん(本人提供)

◆心身統一合気道自らを律し、相手を理解し、導き投げる武道。その稽古を通じ、心と身体の本来の使い方を習得し、持っている能力を最大限に発揮し、社会に貢献することを目的としている。根幹である気の原理(心が体を動かす)、基本となる姿勢・動作・呼吸、相手を理解し導くことは、あらゆる分野の土台となります。そのための教育・経営・ビジネス・スポーツ・芸術など、さまざまな分野で最前線の人たちが学んでいる。日本全国に道場・教室を有し、定期講習会などで指導者の質の維持、向上に務めている。

1日体験入門で稽古する渡辺さん

1日体験入門で稽古する渡辺さん

■臍下の一点を意識した状態で動くこと

体の力を抜き、真のリラックス状態をつくるには、どのようにすれば良いのか―。

アスリートが能力を発揮する上で、重要なキーワード。野球選手のほかにも力士、サッカー選手ら、また政財界の人たちも指導する藤平さんは、各分野で大事なことだという。

藤平さん力を出すには力を抜くことが必要であって、力の抜き方は難しいじゃないですか。

へんに体の力を抜くと姿勢が崩れて乱れてくる。

リラックス状態をつくるには姿勢が大事です。

実際に藤平さんの実技指導を受ける渡辺さん。心身統一合気道で鍛錬する「臍下(せいか)の一点」のポジションを、渡辺さんなりに確認していく。

藤平さん最初に確認するのは立ち姿です。

本当に自然な姿かどうか。つま先立ちをしていただき、そこでバランスがとれたら、かかとを静かにおろします。

このときに日本の社会は猫背を嫌いますから、胸を張って背中を起こすことを教えられる。

その結果、バランスが後ろにきている人が多いです。人間は自然な体の使い方をしていると、バランスがいい。

つま先立ちから、自然にかかとおろし、頭から足先までつながった状態のことを、心身統一合気道の言葉では足先に気がかようと言います。

かかと体重の人は地に足が着かない状態。姿勢を決めているのは、実は足先なのです。

調子が悪い選手は、絶対に足先が乱れてくる。地に足着かない状態になります。

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野球

平井勉Tsutomu Hirai

Kumamoto

1967年、熊本市生まれ。1990年に入社し、プロ野球の西武、ヤクルト、巨人などを担当。米ロサンゼルス支局時代には大リーグを担当し、野茂英雄、イチローらを取材した。
野球デスク、野球部長、経営企画本部長などをへて現職。著書「清原和博 夢をつらぬく情熱のバッター」(旺文社)「メジャーを揺るがす大魔神 佐々木主浩」(旺文社)がある。